Andar descalço da cólica? Descubra se é mito ou verdade

O período menstrual pode trazer muitos desafios para nós, mulheres, e estamos sempre buscando entender como ter cada vez mais cuidado, não é? Dentre estes cuidados, com certeza alguém já disse para você que andar descalço dá cólica quando se está menstruada, ou até mesmo sentar no chão frio. E você provavelmente obedece mesmo sem saber se é verdade, não é mesmo?

Pois bem, nós viemos te contar que essa dica faz sentido, sim! Quer entender melhor como andar descalço da cólica? Vem conferir o post abaixo! <3

Pés descalços e cólica: qual a relação?

Para entender melhor, é importante que você saiba como a cólica acontece no nosso corpo. Tudo começa com a prostaglandina, uma substância liberada pelo endométrio no período menstrual que provoca a contração da musculatura do útero¹. Essa contração aumenta a pressão e comprime os vasos sanguíneos uterinos, causando a cólica, essa dor que tanto nos incomoda todos os meses¹.

Sabendo como a cólica acontece, você deve estar se perguntando como andar descalço dá cólica, não é? E na verdade tem tudo a ver! A questão é que, quando você pisa no chão gelado, o frio causa a contração do útero e, por isso, pode agravar as dores da cólica menstrual, já que não deixa o sangue circular bem e acaba aumentando a pressão que está sendo gerada no útero¹. É por isso que a sua mãe e a sua avó sempre mandam você usar calçados e não sentar no chão frio neste período, viu?

Que tratamentos podem auxiliar?

Agora você já sabe que o resfriamento do corpo pode agravar a cólica. Mas é importante que você saiba, também, que existem formas práticas de aliviá-la, como o uso do calor no local¹, que pode ser um grande aliado!

Vale levar em conta, portanto, aquelas dicas que sempre ouvimos. Várias delas são reais e também podem evitar a cólica menstrual, como o calor da tradicional bolsa de água quente e até o repouso na cama quentinha¹. Esses métodos auxiliam na dilatação dos vasos sanguíneos e reduzem a pressão, promovendo a melhor circulação do sangue¹!

Algumas das opções mais comuns incluem:

Medicamentos

Os medicamentos anti-inflamatórios não esteroides (AINEs), como ibuprofeno e naproxeno, são os mais eficazes para aliviar a cólica menstrual. Esses medicamentos ajudam a reduzir a inflamação e a dor.

Calor

Aplicar calor na região do abdômen pode ajudar a relaxar os músculos e aliviar a dor. Você pode usar uma bolsa de água quente, compressa quente ou até mesmo um banho quente.

Exercícios

Exercícios leves, como caminhada ou yoga, podem ajudar a aliviar a dor e melhorar o fluxo sanguíneo.

Massagem

Uma massagem na região do abdômen pode ajudar a aliviar a tensão muscular e a dor.

Se a cólica for muito forte ou for acompanhada de outros sintomas, como febre, vômitos ou diarreia, é importante consultar um médico.

Dicas para prevenir as cólicas menstruais

Além de aliviar as cólicas, também é possível prevenir que elas apareçam. Veja algumas dicas:

• Mantenha uma alimentação saudável. Uma alimentação rica em frutas, legumes e verduras ajuda a regular o intestino e a reduzir a inflamação.
• Beba bastante líquido. A hidratação é importante para o bom funcionamento do organismo e para aliviar a dor.
• Faça exercícios regularmente. Os exercícios ajudam a fortalecer os músculos do útero e a reduzir as contrações.
  Controle o estresse. O estresse pode piorar as cólicas.

Já sabia que andar descalço dá cólica?

Viu só? Agora você entendeu que andar descalço dá cólica e o que sua mãe te pede tem fundamento. Portanto, nada de pés descalços no chão frio, hein? E é claro: se você observar outro sintoma, procure o seu médico, pois é ele quem vai saber analisar o seu caso individualmente!

Se você gostou de entender ainda mais o seu corpo, confira os vários outros conteúdos que temos sobre esse assunto como cólica fora do período menstrual, cheios de informações para você enfrentar todos os desafios do período menstrual e ficar sempre bem!

Referências

1. Diegoli MSC; Degoli CA. Dismenorreia.Rev Bras de Med. 2007